10 Cosas que debe buscar en un entrenador personal | Aptitud | 2018

10 Cosas que debe buscar en un entrenador personal

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Contratar a un entrenador personal es una excelente manera de reactivar tu motivación y acercarte a tus objetivos. Comience su búsqueda observando a los entrenadores en su club y solicitando recomendaciones. Por supuesto, revise sus calificaciones académicas (una certificación de capacitación personal e idealmente un diploma o diploma en ciencias del ejercicio), pero no se quede allí. Enseñé cursos de capacitación personal a nivel universitario y fui propietario de mi negocio de capacitación personal durante 14 años. En el camino, descubrí que cada uno de mis colegas de primer nivel tiene las siguientes 10 destrezas y habilidades importantes:

1. Le da valor por su tiempo
No hay nada de pie y observa el reloj para períodos de recuperación de un minuto entre series. En su lugar, utiliza este tiempo para exprimirse, proporcionar retroalimentación sobre su técnica o realizar otro ejercicio con un grupo muscular diferente. No se sentirá apresurado, solo que está haciendo un buen uso de su tiempo.

2. Tiene un enfoque láser
Sus ojos nunca te abandonan. (Tenga cuidado con el entrenador no comprometido, cuyos ojos deambulan por el gimnasio mientras ella se para en silencio, mirándolo sudar).

3. Enseña la técnica y educa
Ella es una fiel para la postura y la técnica de primera clase, y te enseña y te enseña consistentemente durante cada ejercicio.

4. Conoce tus dolores y dolores
Recuerda que eres propensa a tener férulas en la tibia, tener dolor en los hombros o detestar la máquina para correr, y diseña tu programa en torno al problema, ayudando a resolverlo, si es posible.

5. Comparte su red
Cuando necesita un masajista, quiropráctico, dietista, tienda de bicicletas o sostén de entrenamiento, ella conoce a la persona adecuada.

6. Se vuelve creativo
No solo se adhiere a las máquinas (son fáciles de aprender por su cuenta) y lo básico. En cambio, incluye combinaciones interesantes de movimientos, construyendo gradualmente su complejidad y dificultad.

7. Te empuja
Ella te alienta a hacer más de lo que harías por tu cuenta. Cuando hayas terminado, te sientes fuerte y alegre, no tambaleante y agotado.

8. Lo mantiene interesante
Su programa nunca se vuelve aburrido porque regularmente lo revisa, lo ajusta y lo refresca.

9. Crea un plan de juego
Hay una estrategia para llegar a su objetivo. En el camino, ella te dice el propósito de cada ejercicio y cómo te está moviendo hacia adelante. Ella traza su mejora y regularmente discute esto con usted.

10. Te hace esperar ejercitarte
Un entrenador personal excelente presiona todos los botones correctos emitiendo comentarios positivos y destacando tus mejoras. O a menudo se le ocurre una secuencia de abs asesina o termina con un estiramiento que reduce el estrés, por nombrar algunos. Todo lo que dice y hace te hace sentir bien contigo mismo y con tus logros.

Barb Gormley es un entrenador personal certificado y un escritor de salud y estado físico independiente. Puede contactarla en www.barbgormley.com .

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