14 Estrategias para una barriga feliz (y plana) | Aptitud | 2018

14 Estrategias para una barriga feliz (y plana)

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Digestion de encendido

La mayoría de la gente ha escuchado algo sobre los probióticos, pero ¿de verdad lo ve? ¿sabes lo que hacen por tu salud? El
la próxima vez que está en la tienda de comestibles, puede que
note que muchos artículos incluyen en la etiqueta probióticos
, no solo yogur, sino también
queso, leche, jugos y pasteles. ¿Simple truco de mercadotecnia
? No es así, dicen investigadores
que descubrieron numerosos beneficios de salud
como resultado de comer estas buenas
bacterias diariamente.
& ldquo; Algunos probióticos mejoran la salud
de su tracto digestivo y eliminar
problemas digestivos. Otros reducen la
duración de los resfriados y la gripe o fortalecen
la inmunidad debilitada de los ancianos, y rdquo; dice
Dr. Denis Roy, titular de una Cátedra de investigación de
en Canadá y
industrias probióticas, cuya función es
investigar y controlar los efectos
atribuidos a los probióticos para fines médicos
y nutricionales. ¿Qué es
más, un estudio reciente de la Universidad
College Cork en Irlanda sugiere que
los beneficios antiinflamatorios, que combaten las enfermedades
de los probióticos pueden extenderse a
todo el cuerpo.
Los probióticos
más comúnmente investigados son Bifidobacterium y
Lactobacillus. A diferencia de algunos otros probióticos
, sobreviven a la digestión y
pueden vivir en el intestino. Ahí es donde
70 a 85 por ciento de las células inmunes son
producidas, y donde los probióticos trabajan para
fortalecer las defensas inmunológicas del cuerpo.
Y en el intestino grueso, aumentan
el confort digestivo.
Entonces, ¿cómo puede saber si un producto
que contiene estas bacterias saludables va a funcionar
realmente? & ldquo; Los probióticos que tienen
demostrado que ofrecen los mejores beneficios de salud
siempre tienen un nombre y un
número, & rdquo; dice Roy. & ldquo; Si este no es el caso
, no significa que estas bacterias
no son útiles; más bien, significa que sus
efectos beneficiosos no han sido estudiados. & rdquo;
También señala que la cantidad es
importante. & ldquo; Para que cualquier producto probiótico sea
eficaz, debe contener al menos una
mil millones de bacterias probióticas por cada 100 gramos, & rdquo;
, dice. Estas bacterias también están presentes naturalmente en los productos lácteos fermentados
(yogur, kéfir), miso, tempeh (fermentado
soja) y algunas verduras
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