Hinchado? El ácido estomacal bajo puede ser la causa | Aptitud | 2018

Hinchado? El ácido estomacal bajo puede ser la causa

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¿Ha estado lidiando con hinchazón, gases, indigestión o acidez estomacal? Mucha gente asocia angustia gástrica con un exceso de ácido estomacal, pero el ácido estomacal bajo es más probable que sea la causa sorprendente detrás de sus problemas digestivos. El ácido estomacal bajo, técnicamente conocido como ácido clorhídrico, se asocia con una variedad de afecciones, que incluyen asma, estreñimiento, enfermedad celíaca, eczema, urticaria crónica y acné rosácea. Necesitamos el ácido estomacal para producir las enzimas que descomponen nuestros alimentos, por lo que los niveles bajos de ácido pueden afectar la absorción de vitaminas y minerales y pueden conducir al crecimiento excesivo de bacterias dañinas, levaduras o parásitos en el estómago y el intestino delgado.

Los siguientes alimentos puede reducir la producción de ácido estomacal:

  • Alimentos muy cocidos, que carecen de enzimas vivas
  • Alimentos difíciles de digerir como carne roja o alimentos fritos
  • Alimentos químicos como aquellos con conservantes artificiales y aditivos
  • Refrescos , que tienen altas cantidades de fósforo, azúcar blanco y sustancias químicas con estrés inmune
  • Alimentos en barbacoa, que son difíciles para el sistema digestivo y contienen carcinógenos en las áreas ennegrecidas

Perder ácido a medida que envejecemos

Varios estudios han demostrado que a medida que envejecemos, las células parietales en el revestimiento del estómago producen menos ácido estomacal. En un estudio, los investigadores estadounidenses descubrieron que más del 30 por ciento de los hombres y mujeres mayores de 60 años sufren de gastritis atrófica , una condición caracterizada por una escasa o nula secreción de ácido. Un segundo estudio encontró que hasta el 40 por ciento de las mujeres posmenopáusicas no tienen secreciones basales de ácido gástrico. En 1984, investigadores en Japón descubrieron que el 60 por ciento de los hombres y mujeres japoneses mayores de 50 padecían aclorhidria , una condición de bajo ácido estomacal.

Sin importar la edad, una deficiencia a largo plazo de ácido estomacal compromete la digestión y las reservas de nutrientes, dejándonos en riesgo de deficiencias de vitaminas y minerales. Las vitaminas y minerales más comunes que requieren suficiente ácido estomacal para absorberse adecuadamente son magnesio, zinc, calcio, hierro, vitamina B12 y ácido fólico.

13 síntomas comunes de ácido estomacal bajo:

  • Hinchazón, eructos y flatulencia de forma inmediata después de las comidas
  • Indigestión, diarrea o estreñimiento
  • Dolor, ardor o sequedad de la boca
  • Acidez estomacal
  • Múltiples alergias a los alimentos
  • Sensación de náuseas después de tomar suplementos
  • Debilidad, descamación y agrietamiento de las uñas
  • Enrojecimiento o vasos sanguíneos dilatados en las mejillas o la nariz
  • Acné adulto
  • Pérdida de cabello en mujeres
  • Deficiencia de hierro
  • Alimentos no digeridos en las heces
  • Infecciones de levadura crónicas

¿Qué puede hacer?

Afortunadamente, hay una prueba simple que puedes realizar para determinar si tienes poco ácido estomacal, y es uno de los primeros pasos para recuperar tu salud y mejorar tu digestión.

Para hacer el HCL Challenge , tendrá que comprar pastillas de Betaine HCL al 100 por ciento de su comida saludable local tienda Tome una cápsula con su comida más grande. Si no siente ningún ardor, al día siguiente tome dos cápsulas, al día siguiente tres cápsulas, y así sucesivamente. Debería sentir una sensación de ardor o calentamiento en el estómago o la parte superior del abdomen, lo que indica que tiene suficiente HCL y puede dejar de tomar las píldoras. Si sientes la sensación de calor o ardor, toma una pastilla menos al día siguiente y sigue repitiendo este patrón a diario hasta que la sensación de calor regrese y tengas solo una pastilla.

Esta simple prueba no solo ayuda a determinar el ácido estomacal niveles, también ayuda a reabastecerlos y es uno de los exámenes domiciliarios más importantes que todos mis pacientes realizan. Desde allí puede agregar una enzima digestiva a sus comidas principales. Antes de que te des cuenta, tus problemas estomacales serán cosa del pasado.

Natasha Turner, N.D. es una doctora en medicina naturopática con sede en Toronto y fundadora del Tienda de bienestar Clear Medicine . También es autora del best seller The Hormone Diet .

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