Los culpables de calorías en tus bebidas favoritas | Aptitud | 2018

Los culpables de calorías en tus bebidas favoritas

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Si parece que no puede sacudir esos últimos kilos, puede estar socavando su dieta con lo que contiene su flass, dice Katie McCulloch, una registrada dietista en Calgary. "A menudo nos olvidamos de las calorías en las bebidas porque son menos abundantes que las sólidas". Aquí están los culpables a tener en cuenta:

Cafés especiales Estas trampas para café están llenas de grasa y azúcar. Para evitar calorías adicionales, intente reducir el tamaño, elija productos lácteos bajos en grasa y, si los jarabes azucarados son parte de la mezcla, pídalos medio dulces. Créanos, ni siquiera notará la diferencia.

Smoothies Los batidos de comida rápida a menudo se disfrazan de saludables, pero pueden contener hasta 600 calorías, por lo que la moderación es la clave. Elija mezclas del tamaño de un aperitivo hechas con jugo de fruta 100 por ciento, fruta y yogur natural (en lugar de helado o sorbete).

Alcohol El alcohol aumenta su apetito y reduce su fuerza de voluntad, lo cual es una mala combinación. Y las calorías hacen un recuento rápido: un vaso de vino de cinco onzas agrega alrededor de 100 calorías a su día, así que limítese a una bebida y disfrútelo lentamente.

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