Aptitud 2018

Aptitud

Las mejores obras de caridad canadienses para el 2010

1. World Partnership Walk Atrayendo a decenas de miles de personas que caminan, este evento dirigido por voluntarios genera conciencia y dinero para luchar pobreza global. Los fondos ayudan a las comunidades rurales de Asia y África a garantizar el agua potable y el saneamiento, educar a las niñas y mujeres, y más./p>

Nuestras 10 recetas más saludables de 2012

¿Quieres comer para tu salud y ampliar tu repertorio de cocina? Echamos un vistazo a nuestros archivos de 2012 y encontramos las 10 contribuciones más populares de nuestros nutricionistas, bloggers de alimentos y chefs gourmet. Haga que su próximo año diversifique sus comidas mientras come para un bienestar óptimo todos los días./p>

Guía de carreras de caridad de la primavera de 2013 en Canadá

Toronto Yonge Street 10k 21 de abril Run to End MS Media maratón, 5km y 10km Cornwall, Ontario 27 de abril Scotia Bank 21k y 5k presentados por ASICS Montreal, Quebec 28 de abril Cadillac Fairview 5k y 10k Toronto, Ontario 28 de abril Quinte West Healthy 5k, 10k y media maratón Quinte, Ontario 28 de abril Diefenbooker 10K y 5K Ottawa, Ontario 4 de mayo Mississauga Marathon Races Mississauga, Ontario 4 de mayo Wakefield Covered Bridge Run Wakefield, Quebec 4 de mayo Curso Ste-Agathe Quebec 5 de m/p>

Media maratón y maratón en Canadá 2013

Mujer corriendo escuchando música 1. Maratón de Treherne "Correr por las colinas" Domingo, 8 de septiembre de 2013 Maratón completo / medio Treherne, MB Registrarse aquí 2. Melfort Multi K Sábado, 21 de septiembre de 2013 Media maratón Melfort, SK Registrarse aquí 3. El 31 ° Accreon Fall Classic Domingo, 22 de septiembre de 2013 Medio maratón Fredericton, NB Regístrese aquí 4./p>

Walk fit: seis soluciones simples para las molestias de caminar

Getty Images Como Entrenador de caminatas, paso la mayor parte de mi tiempo ayudando a los caminantes a mantenerse motivados y encaminados durante los largos meses de entrenamiento requeridos para las medias maratones y maratones. Con los años, he descubierto que son pequeñas molestias las que presentan los mayores obstáculos de entrenamiento para muchos caminantes./p>

Yolanda Smith

Yolanda Smith sabía que era hora de un cambio cuando lo encontró difícil mantenerse al día con sus cuatro hijos pequeños. La energía ilimitada de sus hijos dejó a la madre de tiempo completo sin aliento y quemada. Pero, ¿cómo es que una madre de cuatro niños encuentra tiempo para hacer algo de ejercicio?/p>

Denise Lawrence

Para Denise Lawrence, todo lo que se necesitó fue un pequeño cambio de enfoque para obtener grandes resultados de pérdida de peso. El trabajador de atención domiciliaria de 32 años y representante de atención al cliente de Malton, Ontario. ha perdido 35 libras desde mayo pasado al centrarse menos en la cantidad de peso que quiere perder y más en cómo se siente feliz por el ejercicio./p>

Jenn Fasthuber

Cuando Jenn Fasthuber golpea la tienda de comestibles, ya no se dirige directamente al pasillo de las meriendas. En cambio, la mujer de 28 años de Saskatoon llena su carrito con frutas y verduras, uno de los pocos cambios que le han ayudado a perder 32 libras en cinco meses. El deseo de Fasthuber de bajar 50 libras fue provocado por un amigo éxito con Weight Watchers./p>

Shelley Coates

Hasta este año, Shelley Coates nunca había puesto un pie en un gimnasio. Ahora, la madre de 46 años de Ladner, Columbia Británica, hace ejercicio todos los días, y acredita su metabolismo lento por empujarla a la condición física. Coates pesa 30 libras más que hace un año y está en la mejor forma, mental y físicamente, de su vida./p>

Winter Step Diet

Winter Step Diet Bebé, hace frío afuera, pero aún puede cosechar la grasa Beneficios de caminar que revientan, mejoran la salud. Simplemente lleve su entrenamiento de caminar a un centro comercial, pista o cinta con la dieta Winter Step, desarrollada por Rosemary Quinn, entrenadora personal certificada y propietaria de Fitness Works Personal Training en Victoria./p>

Step Diet Gracias

Su correo electrónico ha sido enviado. Gracias. /p>

Kathy Dueck

Claro, un cuerpo esbelto y tonificado es agradable, pero eso no es lo único que motiva a Kathy Dueck a entrenar dos o tres veces más semana. Cardio, trabajo con balón suizo y estiramiento la ayudan a controlar el dolor crónico, la rigidez y la fatiga causada por la fibromialgia. Hoy en día, es más delgada y fuerte que antes de ser diagnosticada en 1996./p>

Stephanie Dexter

Mientras Stephanie Dexter siempre se preocupará por cuánto pesa, ahora pasa más tiempo saboreando cómo se siente. Después de perder 157 libras, el High River, Alta. La residente tiene un nuevo cuerpo y tiene la intención de mantenerlo haciendo de la actividad física una parte importante de su vida. Stephanie recuerda el momento en que decidió comenzar a cuidar su cuerpo./p>

The big walk

Usted ha registrado fielmente sus millas, ha mejorado sus hábitos alimenticios e incluso aprendido a apreciar los estiramientos. Ahora ha llegado el día de su evento de caminar, y es hora de pensar en algunos detalles importantes de la organización de último minuto. (Aún no se inscribió para un evento de caminata) Haga clic aquí para ver una lista de eventos en su área)./p>

Nordic walking

Si está buscando un nuevo desafío, intente caminar nórdico. El deporte, en el que te impulsas hacia adelante con pértigas, como si estuvieras practicando esquí de fondo, ha sido popular en Europa durante años y está ganando fuerza en Canadá. Como caminar, es fácil en las articulaciones y tonifica tus piernas, pantorrillas y glúteos, pero también funciona tu centro, espalda, brazos y hombros./p>