Ponte fuerte y delgado con estos ejercicios inspirados en la danza | Aptitud | 2018

Ponte fuerte y delgado con estos ejercicios inspirados en la danza

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Lancetas laterales con un solo brazo

Lancetas laterales con un solo brazo

Fortalezca sus abdominales y cintura y mejore su postura con estas estocadas comerciales de Essentrics.

Coloque las piernas en una amplia postura con los pies ligeramente hacia fuera. Suba el brazo izquierdo lo más alto posible hacia el techo, doble la rodilla derecha en una posición de estocada, manteniendo el brazo cerca de la oreja y lo más recto posible. Una vez que hayas alcanzado tu máximo, tira del brazo mientras te lanzas hacia el otro lado y llevas el codo hacia la rodilla. Repita 8 veces, luego cambie de lado.

Consejo: asegúrese de mantener el brazo al lado del cuerpo, nunca al frente. Esto ayudará a tonificar tu cintura.

Cuando acercas el codo hacia la rodilla, imagina que estás tirando de una cuerda pesada para crear resistencia en tus músculos.

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