Plan de comidas saludables para el corazón - Lista de compras: viernes | Aptitud | 2018

Plan de comidas saludables para el corazón - Lista de compras: viernes

Plan de comidas saludables para el corazón

Lista de compras: viernes

1 manzana pequeña
1 cebolla grande
1 cabeza de ajo
1 pimiento verde
2 tazas (500 ml) de leche descremada
1/2 taza (125 ml) de yogur bajo en grasa
2 rebanadas de queso bajo en grasa
1 taza (250 ml) de jugo de arándano
1 panecillo de trigo integral
4 (6 pulgadas / 15 cm) pitas
1 lb (500 g) de carne de res molida, pollo o pavo
Comino molido
Canela
Sal
Cayena
3/4 taza (175 ml) de cereal alto en fibra
1/2 taza (125 ml) de almendras
1 galleta simple de avena
Aceite de oliva
Vinagre balsámico
7 oz (200 ml) lata de salsa de tomate
1/2 taza (125 ml) de pasas doradas
1/3 taza (75 ml) de pimiento relleno aceitunas verdes

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