He aquí por qué debes comenzar con raquetas de nieve | Salud | 2018

He aquí por qué debes comenzar con raquetas de nieve

Foto, Shutterstock.

Por eso amamos las raquetas de nieve : Es adecuado para todas las edades y niveles de condición física. Es de bajo impacto y de bajo costo, y proporciona acondicionamiento para la parte inferior del cuerpo y un entrenamiento cardiovascular serio. Además, es una gran actividad social, romántica o solitaria, con un atractivo para volver a lo básico.

Gear up

Las raquetas modernas son pequeñas, están hechas de materiales ligeros, fáciles de ajustar y con precios entre $ 150 y $ 300. Son uno de los pocos equipos de deportes de invierno que puedes dejar fácilmente en la cajuela de tu auto y usar de manera espontánea.

Grabar, bebé, quemar

Raquetas de nieve apuntan a tu centro y a tu cadera flexores, cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y pantorrillas. Agregue los postes y su espalda y brazos también se benefician.

Se parece mucho a correr en la arena, dice David McMahon, propietario del Natural Fitness Lab de Ottawa.

Qué no usar

En clima frío, ropa interior larga y delgada mallas y una chaqueta deportiva transpirable y ajustada serán suficientes para mantenerte caliente. "La mayoría de la gente usa demasiado", dice McMahon. "Cerca de 10 minutos, terminan llevando todo su equipo."

Plus: buscadores de calor

Cuando la temperatura baja, estos extras te mantendrán caliente

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Chaleco calefactado Gyde

$ 395, Sporting Life .

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