Cómo tener un matrimonio más feliz para el lunes | Sexo y relaciones | 2018

Cómo tener un matrimonio más feliz para el lunes

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Si usted y su ser querido están metidos hasta la rodilla en pequeñas disputas domésticas, y las tensiones en el hogar son tan espesas que ni siquiera puede soportar el sonido de su otra cena importante (¿tiene que comer su guisantes como ese?), entonces es probable que sea hora de arremangarse y buscar una pequeña mejora en la relación.

Aquí hay seis consejos para reparar las grietas en su vida amorosa:

1. Comience con una capa de "conflicto es normal"
¿Cree que las peleas sobre el dinero, el sexo y la división del trabajo son exclusivas para usted y su pareja? Piensa otra vez. Son las tres razones principales por las que las personas buscan la terapia matrimonial, dice el terapeuta sexual y matrimonial londinense Ontario Guy Grenier .

Tenga en cuenta que estos problemas no son peculiares o particulares de su alianza o su salud , dice Grenier, y luego puedes comenzar a abordar resolverlos con técnicas de comunicación más inteligentes.

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2. Capaz de sus sentimientos
Buenas nuevas chicas, la próxima vez que le diga a su maridito cómo se siente cuando se le olvida llamar para llegar tarde y luego le advierte que se adhiera a los hechos y evite la emoción, hágale saber que el Dr. Grenier, experto en concordancia matrimonial, dice que eso es muy raro.

"Cuando se trata de relaciones, no te enfocas en los hechos, te enfocas en los sentimientos", explica, causando que aproximadamente cuatro mil millones de mujeres rompen en aplausos simultáneos. a traves del globo. "Se supone que tu relación se trata de sentimientos. No estás con la otra persona por los hechos sobre ellos. Estás con la otra persona por los sentimientos que tienes hacia ellos y, con suerte, con los sentimientos que tienen hacia ti ".

3. Coloque el lenguaje "I" en su cinturón de herramientas
Es posible que le hayan dado luz verde para que se emocione, pero debe hacerlo con prudencia. Eso significa que no hay un lenguaje acusador de "usted": "Nunca haces esto... Siempre haces eso..." En cambio, apega al lenguaje "I".

"Cuando te apegas al lenguaje I, creo, creo, creo, eres de Teflón, eres a prueba de balas. Usted es la autoridad líder mundial en usted ", explica el Dr. Grenier. Más importante aún, cuando eliges "I" sobre "tú", es menos probable que tu pareja se sienta atacada por lo que dices y, por lo tanto, es más probable que escuche cómo te sientes.

4. Pelusa las almohadas en el tocador, hablando metafóricamente.
¿Vida sexual aburrida? Cuéntanos sobre eso. No en serio. Realmente necesitas hablar sobre eso. Uno de los mayores problemas que rodean la insatisfacción sexual en las relaciones a largo plazo es la incapacidad de hablar honestamente sobre lo que va bien y lo que está mal en el dormitorio, dice Grenier.

Haga de la relación "erotizante" una prioridad, aconseja, es mucho más divertido de lo que parece. Comience preguntando a su compañero qué está funcionando en el tocador y qué no, y luego haga sugerencias creativas como "Nunca lo hemos intentado..."

5. Hable con su compañero todos los días
El mejor mantenimiento de la relación es la conversación, por lo que hable con su pareja durante al menos 20 minutos todos los días, en sesiones informales, disparatadas, que el Dr. Grenier llama "tiempo de vino / lloriqueo".

Ya sea una charla jovial sobre el trabajo mientras tomas una copa de vino, o una sesión de celebración de té y galletas mientras tu pareja se queja de lo mucho que detesta el viaje, asegúrate de que estos chats se centren en la pequeña escala, inocua detalles de la vida.

"Cuanto más insignificante es la información que compartimos durante el tiempo de gimoteo / vino, más se fortalece la gente", dice Grenier, quien dice que esta interacción diaria actúa como "pegamento de relación".

Ahorre conversaciones para ajustes trimestrales, dice el Dr. Grenier. "Cada tres meses más o menos, siéntese y tenga un '¿cómo vamos?' conversación en la que discutes tus sentimientos sobre el estado de concordia matrimonial, sexo, dinero, planes futuros.

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6. Establezca el camino hacia el acuerdo
Ocasionalmente, las parejas se enfrentan a grandes decisiones. ¿Deberíamos movernos? ¿Deberíamos renovar el baño? ¿Debo dejar mi trabajo y volver a la escuela? Cuando los socios no están de acuerdo con las respuestas a estas preguntas, pueden surgir conflictos.

Dr. Grenier dice que hay cuatro "caminos hacia el acuerdo" cuando se trata de un tema polémico. Puedes persuadir a tu pareja para que cambie de opinión. Puede comprometerse, puede turnarse ('esta vez puede dejar su trabajo, la próxima vez que salga del mío'), y si ninguno de ellos parece resonar, siempre hay el número cuatro: termine la relación.

Whoa , ¿qué?

"[Número cuatro] a menudo sirve como un recordatorio para volver a los otros tres", bromea Grenier. También hace que turnarse parezca una gran alternativa.

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- Artículo publicado originalmente en mayo de 2012.

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