Jenn Fasthuber | Aptitud | 2018

Jenn Fasthuber

Cuando Jenn Fasthuber golpea la tienda de comestibles, ya no se dirige directamente al pasillo de las meriendas. En cambio, la mujer de 28 años de Saskatoon llena su carrito con frutas y verduras, uno de los pocos cambios que le han ayudado a perder 32 libras en cinco meses.

El deseo de Fasthuber de bajar 50 libras fue provocado por un amigo éxito con Weight Watchers. "He intentado casi todo para perder peso", dice ella. "Pensé que si ella podía hacerlo, yo también podría hacerlo". Comenzaron a asistir a reuniones juntas y, en cuestión de semanas, los números en la escala de Fasthuber comenzaron a disminuir.

Llevar un diario de alimentos diario, una parte importante del programa Weight Watchers - llevó a Fasthuber a rediseñar su dieta, rápido. "Inmediatamente, me di cuenta de que no estaba bebiendo suficiente agua y no estaba prestando atención a lo que estaba comiendo", dice. "Ahora tengo agua en lugar de té helado y pop regular, y mido mi comida en lugar de simplemente llenar mi plato".

Fasthuber también abrazó el ejercicio. Pero cuando se trata de hacer ejercicio, ella cree que lento y constante gana la carrera. "Antes de comenzar a perder peso, mi idea de hacer ejercicio era estacionar a dos cuadras del centro comercial", dice, y señala que ganó casi 80 libras en su cuadro de metro ochenta y cinco desde sus días como animadora de secundaria.

Después de unirse a Weight Watchers, Fasthuber desempolvó su video Walk Away the Pounds y comenzó a hacer exactamente eso en su sala de estar, añadiendo a la sesión de ejercicios a medida que avanzaba. "Cuando se volvió aburrido, compré pesas para los tobillos y luego comencé a usar un paso", dice. "Me moví en pequeños pasos". Su rutina ahora incluye una rotación regular de videos de ejercicios, que toma prestados de su biblioteca, y clases semanales de danza del vientre. "Necesito variedad para mantenerme motivado", dice ella. Y como su biblioteca tiene un alijo constante de videos de ejercicios que debe devolver cada cinco días, siempre tiene algo nuevo que probar.

Fasthuber dice que un sistema de apoyo sólido ha sido crucial para su éxito en la pérdida de peso. Su madre ahora se une a ella en las reuniones semanales de Weight Watchers y la motivación de familiares y amigos la ayudó a navegar en la temporada de vacaciones cargada de calorías. De hecho, perdió tres libras en la semana entre Navidad y Año Nuevo. "Durante una visita a la casa de mi suegra, donde siempre hay mucha comida, le dije directamente que me había unido a Weight Watchers", dice Fasthuber. "Decirle que ella me ayudó a no hacer trampa". Ella utilizó la misma estrategia cuando se enfrentó a los platos de hornear durante las vacaciones durante otra ronda de visitas. "Todo el mundo me apoyó y me dijo que lo mantuviera así", dice. "Eso realmente me mantuvo en pie".

Su consejo para ti:
"No tires tus pantalones gordos. De esta forma, puede verlos y ver qué tan lejos ha llegado ", dice Fasthuber, que se ha reducido de un tamaño 18 a un tamaño 12." Me pongo el mío de vez en cuando para asegurarme de que todavía no lo hagan ". ajuste."

¡Gracias por su presentación!

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